在寬敞的場所就寢
到沒有倒塌物及容易避難之處。 
事先請求支援。
事先請鄰居在發生萬一時伸出援手。 
準備攜帶品
事先準備紙尿布、尿壺、塑膠墊等物品。 
在身邊
假牙等物品請放在身邊。 
準備
市町村或消防隊等單位需事先準備輪椅、擔架、毛毯等物品。 
請求支援
利用警報器等請求支援。 
保護身體
伏身於桌底躲避掉落物，以保護身體。 
與家人避難
確保出入口空曠，一起避難。 