在宽阔的场所就寝
选择不会有东西倒下，容易避难的场所 
提前做好寻求帮助的准备
为以防万一，事先向邻居作出求助请求 
准备好随身携带品
准备好纸尿片，便携式厕所，塑料布等 
放在身边
将假牙等随身携带好 
准备
市町村和消防局备有轮椅、担架和毛毯 
寻求帮助
利用警报器等寻求帮助 
保护好自身安全
在桌子下蹲好，从倒塌物中保护好自身安全 
和家人一起避难
确保出入口通畅，一起避难 